Dépendance affective et relations amoureuses
un accompagnement à Bordeaux ou en visio
À Bordeaux ou en visio, je vous accompagne en thérapie lorsque la dépendance affective prend trop de place dans vos relations. Ensemble, nous travaillons sur la peur de l’abandon, le besoin d’être constamment rassuré(e), la difficulté à poser vos limites et les schémas relationnels qui se répètent et vous font souffrir. L’objectif est de vous aider à retrouver davantage de sécurité intérieure, de liberté et d’équilibre dans vos relations.
Peut-être que cela vous parle
Vous vous êtes encore réveillé(e) ce matin en vous demandant si tout allait bien avec votre partenaire
- Quand vous êtes attaché(e) à quelqu’un, le moindre changement peut rapidement vous inquiéter.
- Un message plus court que d’habitude, une réponse qui tarde, une soirée où l’autre semble plus distant… et votre esprit commence à chercher ce qui ne va pas. Vous repensez à vos derniers échanges, vous vous demandez si vous avez fait ou dit quelque chose de travers.
- Vous avez besoin d’être rassuré(e), mais vous n’osez pas toujours le demander. Vous avez peur d’être « trop », trop demandeur(se), trop sensible, trop inquiet(ète). Alors parfois, vous gardez tout pour vous. Jusqu’à ce que l’angoisse prenne trop de place.
- Vous avez tendance à vous adapter beaucoup à l’autre : à ses envies, ses disponibilités, son humeur. Dire non, poser une limite ou exprimer un désaccord peut vous sembler risqué, comme si cela pouvait fragiliser la relation.
- Il vous arrive peut-être d’accepter des choses qui ne vous conviennent pas vraiment, simplement parce que l’idée de décevoir, de créer un conflit ou de perdre l’autre vous paraît encore plus difficile.
- Et lorsque vous sentez une distance, même légère, tout peut devenir plus intense. Vous cherchez des signes, vous analysez, vous anticipez. Vous pouvez ressentir le besoin de vous rapprocher davantage, de demander à être rassuré(e), ou au contraire vous refermer pour vous protéger.
Vous aimeriez pouvoir aimer sans avoir constamment peur de perdre l'autre.
Rien n'est figé
Vous n'êtes pas condamné(e) à fonctionner ainsi
- Le fait d'avoir toujours fonctionné de la même manière ne signifie pas que cela ne peut pas évoluer.
- Votre façon de vous attacher à l'autre s'est construite avec votre histoire et ce que vous avez appris de la relation à l'autre. Certaines expériences vous ont peut-être appris à associer la distance, le désaccord ou un changement chez l’autre à un risque de rejet ou d’abandon.
- La thérapie permet de travailler sur les schémas qui se répètent, et aussi sur l'image que vous avez de vous-même. Car il est difficile de se sentir en sécurité dans la relation lorsque notre valeur dépend de ce que l'autre pense de nous.
CE QUI POURRAIT CHANGER
Imaginez pouvoir aimer sans avoir constamment peur de perdre l'autre
- Imaginez ne plus passer une soirée entière à vous demander pourquoi cette personne ne vous a pas encore répondu.
- Vous n'avez plus besoin d'être rassuré(e) en permanence pour vous sentir aimé(e). Vous faites confiance à la relation sans avoir à vérifier qu'elle tient encore.
- Vous savez ce que vous voulez, et ce que vous ne voulez plus. Vos besoins ont autant de valeur que ceux de l'autre.
- Vous osez dire non, poser une limite ou exprimer un désaccord sans craindre que cela provoque une rupture.
- Vous ne cherchez plus à être irréprochable, toujours disponible ou indispensable pour être sûr(e) que l'autre reste.
- Vous pouvez prendre de la distance lorsqu'une relation vous fait souffrir. Vous savez vous choisir quand c'est nécessaire et aussi vous respecter.
- Vous vous sentez plus solide, plus libre et plus serein(e) dans vos relations. Vous ne cherchez plus à être complété(e) par l'autre, car vous savez que vous êtes déjà entier(ère).
Aimer peut cesser d'être une inquiétude permanente pour redevenir un endroit où vous respirez.
Un premier échange
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