Estime de soi et confiance en soi

un accompagnement à Bordeaux ou en visio

Peut-être que cela vous parle

Vous avez l'impression de ne jamais être vraiment à la hauteur

Vous doutez facilement de vous, de vos choix et de vos compétences. Même lorsque vous réussissez quelque chose, vous avez tendance à minimiser : ce n’était pas si compliqué, vous avez eu de la chance ou encore quelqu’un d’autre aurait sûrement fait mieux à votre place.
Quand vous faites une erreur, vous êtes la personne la plus dure avec vous même. Il s'agit d'une preuve de plus que n'êtes pas assez bien, suffisamment compétent(e) ou encore assez intelligent(e).
Vous êtes très exigeant avec vous-même, beaucoup mois avec les autres. Vous vous comparez souvent, et à ce jeu là vous perdez à tous les coups.
Vous hésitez avant de donner votre avis, de prendre une décision ou de vous lancer dans quelque chose de nouveau. La peur de vous tromper, de décevoir ou de paraître ridicule vous paralyse et vous empêche de passer à l'action.
Votre valeur repose énormément sur le regard que porte les autres sur vous. Un reproche peut vous toucher profondément alors que plusieurs compliments reçus vous atteindront très peu.

Vous aimeriez arrêter de vous remettre constamment en question et pouvoir enfin vous faire confiance.

Rien n'est figé

L'image que vous avez de vous même s'est construite au fil de votre histoire, de vos expériences relationnelles et de vos relations avec vos figures d'attachement.
Peut-être avez vous grandi avec l'idée qu'il fallait être parfait(e) pour être vu(e), valorisé(e) ou encore aimé(e) par l'autre. Peut-être que certaines expériences vous ont amené à douter de votre valeur ou à penser que vous deviez faire vos preuves.
A force, le regard si exigeant que vous portez sur vous est devenu presque automatique : vous vous blâmez pour tout ce qui ne va pas, vous ignorez vos réussîtes.
La thérapie vous aide à comprendre pourquoi vous êtes si sévère avec vous-même, et surtout à faire évoluer ce regard pour qu’il cesse de vous freiner dans votre quotidien.
Peu à peu, vous pourrez remettre en question ces automatismes, porter un regard plus juste sur vous-même et vous appuyer davantage sur vos propres repères, plutôt que sur le regard ou l’approbation des autres.
Vous allez apprendre à repérer les pensées qui vous font douter de vous, celles qui vous poussent à vous comparer, à minimiser vos réussites ou à croire que vous devez toujours faire mieux pour avoir de la valeur.

CE QUI POURRAIT CHANGER

Vous osez donner votre opinion, poser une question, prendre la parole ou vous lancer dans quelque chose de nouveau sans penser immédiatement que vous allez vous tromper ou paraître ridicule..
L'erreur est humaine. Elle ne devient plus la preuve que vous êtes incapable, pas assez compétent(e) ou moins bien que les autres.
Vous reconnaissez enfin vos réussites sans les minimiser. Vous prenez conscience de vos qualités, de vos compétences et de tout ce que vous êtes capable d’accomplir.
Le regard des autres compte toujours, mais il ne détermine plus votre valeur. Une critique peut vous toucher sans remettre en question votre vision de vous-même.
Vous arrêtez peu à peu de vous comparer. Vous pouvez reconnaitre les qualités ou les réussites des autres sans que cela vous donne immédiatement le sentiment de ne pas être assez.
Vous osez prendre votre place, exprimer vos besoins, faire des choix qui vous ressemblent et dire non lorsque quelque chose ne vous convient pas.
Vous apprenez à vous regarder avec plus de douceur et de tolérance. Vous savez que vous méritez d’être aimé(e) sans avoir à devenir quelqu’un d’autre.

Ne passez plus votre vie à vous demander si vous êtes assez, et commencez enfin à croire que vous l'êtes.

Un premier échange

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