Hypersensibilité chez l'adulte 

UN ACCOMPAGNEMENT THÉRAPEUTIQUE À BORDEAUX OU EN VISIO

L’hypersensibilité peut rendre le quotidien éprouvant. On peut avoir l’impression de ressentir trop fort, de trop penser ou encore de se laisser facilement déborder par ses émotions. J’accompagne les adultes qui se reconnaissent dans ce fonctionnement, à Bordeaux ou en visio, pour les aider à mieux comprendre ce qu’ils vivent et retrouver de la sérénité émotionnelle, grâce à une thérapie adaptée à leurs besoins.

Peut-être que cela vous parle

Vous vous êtes encore réveillé(e) ce matin en appréhendant la journée à venir

  • Une remarque, un silence, une plaisanterie maladroite... peuvent vous toucher très fortement. Même si vous essayez de relativiser, il vous est difficile de ne pas prendre les choses trop à coeur.
  • Vous analysez beaucoup les situations passées. Ce que vous avez pu dire, ce que l’autre a voulu dire, ou ce que vous auriez dû faire différemment. Une situation banale peut continuer à tourner longtemps dans votre tête.
  • Vous êtes très attentif(ve) à l’humeur des autres. Vous sentez rapidement quand quelque chose change, quand une tension s’installe ou quand une personne semble distante.
  • Vous doutez de vous, de vos compétences et de votre faculté à prendre les bonnes décisions. Ce manque de confiance en vous peut vous freiner dans vos actions et ralentir des projets qui vous tiennent pourtant à coeur.
  • Dans vos relations, tout semble plus intense. Plus vous êtes attaché(e), plus vous vous sentez vulnérable, inquiet(ète), déstabilisé(e).
  • Il est difficile pour vous de poser vos limites et d'exprimer vos besoins. Alors souvent, vous vous adaptez aux désirs des autres, parfois au point de vous oublier.
  • Les lieux bruyants, trop lumineux ou très fréquentés peuvent vite devenir éprouvants pour vous. Vous pouvez vous sentir saturé(e), fatigué(e) ou anxieux(se), au point d’avoir parfois envie d’éviter certaines sorties ou situations sociales.
Rien n'est figé

Une autre façon de vivre ses émotions est possible

  • Vous faites comme si tout allait bien, mais au fond vous savez que cette situation vous pèse et que ça ne peut plus durer.
  • Ce n'est pas parce que vous avez toujours fonctionné ainsi que ça ne peut pas changer.
  • Vos réactions se sont construites au fil de votre histoire, à travers vos modèles parentaux, vos expériences de vie. Elles peuvent être comprises et ajustées.
  • Vous pouvez apprendre à repérer ce qui se passe en vous avant que tout déborde. Surtout, vous pouvez apprendre à y répondre différemment, sans vous trahir, en restant en accord avec vous-même.
  • Une thérapie autour de l'hypersensibilité vous aide à sortir des automatismes et des schémas récurrents qui vous épuisent. Elle vous offre un espace où retrouver sérénité, confiance en vous, et des relations apaisées.
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CE QUI POURRAIT CHANGER

Trouver la sérénité sans renier sa sensibilité 

  • Vous n'êtes plus envahi(e) par des ruminations, votre esprit s’apaise et vous retrouvez progressivement de l’énergie.
  • Vous n'avez plus peur de poser vos limites et d'exprimer vos besoins. Vous savez que les faire respecter, c’est aussi vous respecter vous-même.
  • Vous trouvez la juste distance à adopter dans vos relations, sans vous oublier ni vous adapter en permanence. Vous faites la différence entre ce que les autres attendent, ressentent ou projettent et ce qui vous appartient. 
  • Vous communiquez avec plus de clarté, de sérénité et de sincérité. Vous vous sentez  en accord avec vous-même, vos échanges avec les autres s'en trouvent apaisés, et vos relations plus stables.
  • Vous créez des relations plus authentiques et bienveillantes dans le respect et la compréhension mutuelle.
  • Vous assumez pleinement votre hypersensibilité. Maintenant que vous la comprenez et savez comment réguler vos émotions, vous pouvez en reconnaître toute la force.

Vos émotions ne disparaitront pas, mais elles peuvent cesser de vous diriger.

Un premier échange

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